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最火健身博主“魔鬼帕梅拉”的8个有趣商业事实安莱拉·萨格拉是哥伦比亚模特、youtube和社交网红

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文|橙湾OrangeBay

明星、KOL的品牌化是近几年的环球热门话题——号称“宇宙第一博主”的 Chiara Ferragni 打造个品德牌的贸易化进程正是橙湾大学经典案例之一。

而近期,另一位的Chiara“同门师妹”在中国知名度大增,她就是德国金发健身博主 Pamela Reif,人称“妖怪帕梅拉”。疫情期间,大家纷纷在家开启了“视频健身”的模式。Pamela Reif大概是一批居家健身人士最常见到的面貌之一。大家“虐并快乐着”,也不禁叹息:“行动之尺度,堪称AI!”

本文梳理了8个关于Pamela Reif的事实,解密这位年轻博主在挥洒汗水背后的贸易头脑。

这位年仅23岁的“健身女神”非常自律,从健身小白到健身妖怪,她用了整整九年时间。她现在坐拥570万 ins 粉丝,365万Youtube订阅粉丝,3.37亿次 YouTube 总播放量……现在,这位“德国最具影响力的健身人物”在疫情期间敏捷火爆中国,她的健身视频“刷屏”B站。近期,Pamela Reif也开通了新浪微博账户。

1. 偶然间的走红

Pamela Reif 来自德国西南部的卡尔斯鲁厄(Karlsruhe),高中时,她和其他时尚少女一样,嘻歡在 Instagram 发一些自拍和日常,最初,她只是公布风物、食品和生活照片。很快她发现,健身这个话题非常盛行。于是她开始更新种种姿势的健身照片以及轻食或健身配件的图片,并用这些照片来勉励她的粉丝一起举措。

随着这个高颜值的金发少女不停出如今 Ins 的“发现”广场上,她的粉丝渐渐增长到几十万。2013年,16岁的 Pamela 以A *的成绩从高中毕业,她决定不走普通的大学学术路线。

拥有两百万粉丝的她开始以 Instagramer 的身份发展事业,并在 YouTube 上开创了自己的在线健身频道。“这就是我嘻歡做的事,我看到了潜力。”

2. 照片不需要“本领”,需要“能感同身受”

现在,Pamela 在 Ins 上保持一周五到七次的更新频率公布自己的个人照片。2016年,她透露:“均匀来说,我在 Instagram 上的点击率在7万到8万之间,偶然候会到达10万。”而如今这个数字已经翻了两到三倍,最火的视频播放超越了一百万。

根据 Iconosquare 的数据,她的粉丝均匀参与率为4.13% ,对于这样一个粉丝量级账户来说,这个数字非常高。“我并没有什么拍照天赋要么进行创意展示,我只是公布了我在镜子前的形象。但是每个人都能感同身受。 我以为这种“无停滞”的感觉是很重要的。”

3. “我不需要虚伪粉丝”

拥有天使面目面貌妖怪身段的 Pamela 积极在国际上塑造着一种健康漂亮的女性姿态,截止2020年6月,Pamela 在Instagram上已经积聚了超越590万粉丝。“我从来没有爱好购置粉丝要么通过和其他账户捆绑链接来博得关注。对我来说,拥有积极友爱的跟随者比拥有数目巨大的虚伪粉丝更重要。”

4. 登福布斯封面的“亲民女神”

“我想勉励粉丝们为自己的梦想而积极,开启健康的生活,并流传积极的态度。我不会唱歌,也当不了职业模特(由于我太矮了!),但是我雄心壮志,始终如一,而且动力十足。记着,积极可以克服所有!我与我的第一批粉丝不停保持很好的联系。我们通常会在交际媒体上互动并互换圣诞节礼品。近来我们还在活动中会面,真是太好了!很兴奋她能支持我所做的事情。”

2019年,Pamela 受邀参加福布斯30岁以下欧洲峰会,并荣登《Forbes》DACH杂志封面。如今她仍住在故乡,面对日益增长的知名度和互联网的瞬息万变始终保持一个平和的心态:“我的性格非常稳定。虽然你不知道这种关注何时会停止,但你必须能忍受这些关注,并且要清晰你只能在一段时期内很红这个事实。我在交际媒体上不停很活泼,假如你不嘻歡我,那就不要关注我,就这么简单。”

5. 内容:不追热门,确保长青

近来,她在 Ins 上展示了她的新壁纸,除了营造一种“巴黎美学”外,这个壁纸也从视觉上扩展了公寓的空间范畴。

Pamela 时常会公布一些生活方法的帖子,分享一些很酷风趣的内容,而这些素材则为订阅者们创造了价值,人们大概会从中汲取灵感,然后在自己的生活中加以实践。别的这些内容并不是跟随潮流的热门话题,而是属于一种“长青”高质量分享,它的定义是指那些不依靠于时间,蹭热度来吸引流量的内容,它们会永久被互联网保存,并常期带给用户积极影响和优美体验。

Pamela 在YouTube 上面公布的健身课程也是极佳的案例。2018年1月,她公布了一个“ 10分钟六块腹肌锻练”的视频,现在到达了3189万次播放量,是她总播放量的非常之一!它通过为特定受众提供教程来满意优质内容的权衡尺度,帮助那些没有器具的人居家进行优质锻练。

这类成功的视频另有许多,天天,环球范畴内都市有人点开它们,进行观看和评述。疫情期间,这类视频播放又迎来新的峰值,“长青”内容陪同潮流又抖擞出新的生机。

6. 健康时尚界的“斜杠青年”

2017年,她推出了童贞作“Strong&Beautiful”,介绍了其对健身的履历看法,这本书成功得到了 Placetop 颁发的“年度最佳健身影响力奖”。2019年,她又发行了一本介绍健康饮食和生活方法的书本“You Deserive This”。

别的,Pamela 还拥有自己的内衣系列,包括天鹅绒套装,浪漫套装和性感寝衣套装。她的第一个系列在慕尼黑的 Hunkemöller 旗舰店推出。

Pamela Reif 在慕尼黑的Hunkemöller旗舰店展示了她的首个内衣系列 7. 把“刚强而漂亮”进行到底

除了在 Ins 上对峙每隔两天更新一次,近来,Pamela 在YouTube 上也加速了更新频率,从月更到周更,而且保持总体主题的同等性。从一开始,Pamela 的品牌基调就不停是“刚强的女人,但又美丽”。她是健身范畴的优质内容生产者,偶然会发布有关时尚的文章,并撰写了关于发型的专栏系列,始终向用户通报着“刚强而漂亮”的理念。

与此同时,她会积极与用户进行互动,创建联系。除了回答评述外,她还创建了一个特殊栏目,专门为那些参加她的健身挑衅的人提供分享服务。这为用户创建了一个良性反馈循环系统,不但可以让人们关注到她的内容,并且用户分享的锻练视频也大概被 Pamela 看到。

8. 与Chiara Ferragni同属一家MCN

从 Pamela 的粉丝上升到数百万以来,她不停与Pulse Advertising互助。Pulse Advertising是一家环球性的MCN公司互助,总部位于德国汉堡,旗下包括全球上最富有的博主 Chiara Ferragni 和 Ann Kathrin Brommel。“公司对我的互助同伴非常审慎,我们天天会收到10到20个请求,但我拒绝了此中的99%。” 她以为,要挑选切合形象的互助同伴,这可以为她带来更多的跟随者。

Pamela 在 Puma 的赞助下发行了自己的联名系列,并与健身茶制造商 SkinnyMint 签署了永世条约。“在合资关系中,我有很大的自由来推广自己以为合适的同伴关系。关于公布时间和内容情势并没有详细划定,这完全取决于我。”除了在 Ins 上的推广收益外,YouTube 上她的健身视频也为其带来了丰盛的广告费。根据网站根据播放频次竞价计费的情势,Pamela 的视频均匀天天可以从差别出处得到270万次观看。据预计,视频前的贴片广告则可以带来天天约13500美元的收益,每年预计可达五百万美元。

消息出处|Forbes;CNNMoney;OMR;Naibuzz;BetterMarketing

2021-01-24 09:04:27 出处: 郑悦娱乐说

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安莱拉·萨格拉(Anllela Sagra)是哥伦比亚的健身模特、youtube用户和交际网红,她在网上拥有数百万粉丝。

她于1993年10月6日出生在哥伦比亚,如今居住在佛罗里达州的迈阿密。

在她开始健出身界之前,安蕾拉学习时装计划,并涉足模特全球。

不久之后,她碰到了一位教练,他引发了她对锻练的热爱。她不停地锻练,练出肌肉,模特界的很多人都劝她不要再锻练了,由于她开始变得不像“模特”了,这会毁了她的事业。面对人生的岔路口,安蕾拉跟随了自己的豪情,脱离了模特界。不到一年,她就在网上积聚了100万粉丝,今后再也没有转头。

她第一次参加健身角逐是在18岁的时间,其时她参加了哥伦比亚麦德林的El Clasico Paisa。在25个女孩中,她名列第三。

除了健身模特和交际媒体红人之外,安蕾拉还运营着自己的在线培训项目。她的项目成员包括:

基于你的目的的本性化计划!男女皆宜。我们的计划是为了满意您的个人目的,无论您想增长肌肉,苗条或加强。每一个量身定制的计划,都能保证锻练肌肉,燃烧脂肪!

在练习和饮食方面,安蕾拉天天锻练两次,吃四顿饭,每顿饭都含有卵白质,还摄入碳水化合物。

尽管安蕾拉并没有固定的“出轨日”,但她每个月约莫会放纵四次,这些“出轨日”的食品通常是“汉堡、薯条、芝士蛋糕和大量花生”。

她最嘻歡的身材部位是她的腹肌,由于“要看到腹肌需要许多的练习和投入。”

她和托马斯·埃查瓦里亚来往,后者是一名健身教练和在线健身教练。

她有一个姐姐,劳拉·萨格拉(Laura Sagra),也是一名模特和交际媒体上有影响力的人。

身高:5 ' 9”

体重:130磅

交际网络:Instagram, Facebook, YouTube








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担心疫情、懒得出门却想要轻松维持身段,那就来试试新手也能轻松入门的垫上居家运动,ELLE整理了10支youtube上爆红、观看次数破百万的「居家瘦身影片」,从舒展、瑜珈、焦点练习、皮拉提斯都有,雕塑线条外还能每天练还能拥有翘臀、川字肌,建议给懒女孩们,躺着追剧也能轻松瘦身!

宅在家虐出马甲线!10部YouTube百万点阅「居家健身影片」,每天10分钟爆汗减脂超有感 美美日记,meimeiriji.com

居家瘦身影片建议1.8分钟清晨舒展


跟着韩国健身女神Euddeum一起进行清晨舒展!在进行居家运动之前,先使用8分钟舒展来叫醒肌肉,不但可以制止运动伤害,还能让燃脂效果更好、雕塑体态体态,瘦得更美丽!


首先跟着影片一起先躺着左右摆动头部,放松肩颈,接着连续串屈膝抱腿行动可以或许舒展下半身肌肉,以及坐姿扭转身材改正脊椎位置、婴儿式伸展背部肌肉...等。


最辣韩国健身女神Euddeum燃脂影片一次看!


居家瘦身影片建议2.入门15分钟臀腿


在youtube拥有超越500万粉丝的德国健身网红帕梅拉赖夫(Pamela Reif),拥有超完美的火辣身段,想要拥有女神级的紧致翘臀,可以参考这支入门初阶15分钟臀腿练习,就算没有深蹲、没有跳耀行动也能轻松练出蜜桃臀!


立姿:后踢腿、侧踢腿、屈膝侧踢腿(左右各30秒)


跪姿:屈膝向上踢腿、伸直踢腿、后踢舒展、屈膝向后踢腿、蜘蛛人式(左右各30秒)


卧姿:侧抬腿、悬空画圆、上下摆动、抬腿舒展(左右各30秒)


德国健身女神帕梅拉「一周飙汗健身菜单」


居家瘦身影片建议3.垫上满身性运动


Vicky Justiz的垫上满身性运动建议给运动新手、懒惰的女孩们,从上身、臀部、腹部一次练成,天天7分钟就能减脂有感!


卧姿侧抬腿、棒式、爬山者、反向卷腹、超人式、跪姿屈膝侧抬腿、手臂画圆、踮脚舒展、弓箭步蹲、深蹲(各30秒)


居家瘦身影片建议4.满身性有氧练习


性感超模Sanne Vloet也经常在youtube上分享燃脂健身菜单,性感身段甚至被喻为是荷兰最美肉体,比例真的超级好!居家运动除了垫上的行动之外,加上「有氧」效果会更好,天天20分钟也能练出超模体态。


深蹲开合跳、侧并步点地、高平板撑变革(Two-Point Plank)、跪姿平板撑变革、跪姿画圆、单车卷腹、爬山者式、棒式(各45秒两轮)


居家瘦身影片建议5.10分钟ABS焦点


想要川字肌、马甲线肯定要勤练这组行动!ABS腹部焦点运动,针对腹部消除多余脂肪,短短10分钟却燃烧、飙汗超有感,虐出深邃腹肌 美美日志meimeiriji.com 。


爬山者转体(Plank with knee grab)、踢坐(Kick sits)、平板称变革式(Plank lifts)、俄罗斯扭转(Cycling Russian twists)、侧平板称(Side plank dips)、V字仰卧起坐( Straddle V-sit up)、反向卷腹、仰卧起坐变革式(Elbow over knee crunch)、锯式平板(Body saw)、抬腿仰卧起坐


居家瘦身影片建议6.两周下腹减脂计画


想要针对最难搞的下腹赘肉建议这支14天下腹减脂计画,让腰线比例更悦目!


侧点地、侧向卷腹+侧点脚踝、仰卧起坐变革式、反向卷腹变革式、悬空踢腿、悬空V字开合、悬空抬腿。(各50秒)


「全套腹肌」运动练出蚂蚁腰


居家瘦身影片建议7.垫上皮拉提斯


皮拉提斯是比年来最受女星喜好的运动之一,想要入门底子版,可以先在家实验垫上皮拉提斯,而且保持「胸式呼吸法」,留意焦点的用力。


满身性的30分钟垫上皮拉提斯,舒展联合焦点的行动,不管臀、腿、手臂、焦点、背部都可以或许一次练习到,可以或许让线条更坚固!


10组女星最爱「垫上皮拉提斯」影片


居家瘦身影片建议8.20分钟燃脂瑜珈


除了皮拉提斯之外,也可以实验瑜珈瘦身法,不但帮助燃脂,透过瑜珈还能雕塑身型,让身材瘦得更美丽!


而瑜珈夸大的是「腹式呼吸法」,搭配棒式、猫式、拜月式、下犬式、深蹲式等等的底子瑜珈行动,可以改正体态,还能到达瘦身效果。


比跑步效果更好!睡前8分钟「瘦身瑜珈招式」


居家瘦身影片建议9.阴瑜珈舒缓肌肉


别的还建议更能让身心灵放松的「阴瑜珈」,更注意肌肉的舒展、放松,常期练习也能有瘦身效果、排毒效果!


「阴瑜珈」每个神展行动提议连续3分钟,除了彻底舒缓、舒展之外,也要特殊留意呼吸法。


居家瘦身影片建议10.进阶满身练习


乔式、单脚乔式、抬腿等臀部锻练行动可视个人体能做调整。想要进行更进阶练习的话,可搭配弹力带、或是水瓶、哑铃负重,让瘦身效果更快!



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